和焦虑说再见！初三学子这样放松心情，迎战中考

不知不觉，初三的小伙伴返校已经1个月了，中考的脚步也越来越近，有不少同学产生了各种各样的焦虑：为什么做题时总是大脑一片空白？
感觉自己怎么努力都没有进步怎么办？
先别着急！跟着下面的视频一起来分析、学习焦虑产生的原因以及缓解焦虑的方法，放松心情，迎战中考！

看完视频，你知道自己焦虑的原因并学会如何应对焦虑了吗？下面，和小编一起来复习视频中的重点
↓↓↓焦虑产生的原因1.疫情期间没能充分利用时间学习，怕开学期间自己落后；2.父母对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求；3.对自己缺乏自信；4.对考试期望太高，太看重成绩；5.自身基础知识差。

如何缓解焦虑

1.接受焦虑的情绪；

2.要有意识地调节和控制情绪；

3.重塑积极的解释方式；

4.树立必胜的信心；

5.要有良好的心理准备；

6.正确看待成绩；

7.确保身体健康。

相关阅读

来源 | 潮州教育

 广东教育系统疫情防控 

（上下滑动查看）

欢迎各地各校与我们分享好政策、好经验、好成绩，欢迎读者朋友与我们交流新鲜事，传递正能量，我们在投稿邮箱[e-mail] 约定您！

“广东教育”

广东省教育厅

政务新媒体

长按二维码关注

权威发布

沟通桥梁

服务平台